いちやの健康と人間関係でこころが定年退職する前に

あなたは定年後の人生の青写真は持っていますか。人生は後半戦が勝負だ!

健康

手相は両方の手のひらでみる左手は先天的で右手は後天的なもの

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 前回と前々回に渡って、“花粉症”と“眼ぢから”が手相と 何か相関関係があるのではないか という仮説と、 また、“眼ぢから…

手のひらの薬指すぐ下の感情線にできた島を検証する

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 前回は、『手相で「眼ぢからがない」を検証する』ということで、薬指のすぐ下の感情線上にある細く目立たない小さな島に…

花粉症で眼ぢからがないと辛いを手相で検証する

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 以前の記事で老人環についてお話ししました。『 老人環 = 眼ぢからがない 』という厳しい現実でした。 3月になって、…

口腔がん検診で思わぬ歯茎の歯石を発見された

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 口腔がん検診は問題なかったが、奥歯の歯茎に蓄積していた歯石を指摘されて、新たな問題が発覚した。というお話です。 …

ビフォーアフター糖質を控えて健康的に3キロの減量

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 三度の食事は今まで通りで、食事の合間で糖質を控えれば、自然に無理なく、健康的に減量できるというお話です。 毎日が…

ショートスリーパー(短時間睡眠)に死角はないのか

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 『 残念な職場 』によると、ショートスリーパーで、平気な人の多くは「脳の故障」。すなわち、脳の前頭葉にある“疲れの…

早起きは良くない習慣?フレックス制度が注目されるわけ

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 「早起き」は、体にも、心にも悪い。特に高齢の方は、『早寝早起き』よりも、『遅寝遅起き』の方が健康に良いというので…

催眠状況の記録で最適なインフルエンザ予防接種のタイミングを知る

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 今日は、睡眠状況を記録してインフルエンザの予防接種を受ける最適な時期が把握できるという「睡眠記録のススメ」につい…

深い眠りノンレム睡眠とその出現回数を増やす方法~途中経過の考察

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 今日は、試行錯誤しながら実施した、深い眠りノンレム睡眠と、その出現回数などの睡眠状況をスマートウオッチでトレース…

スマートウオッチ(ガーミン)で睡眠状況のパターンをみつけよう

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 最適な睡眠時間とパターンを知ること。日中、眠くならなければ、その睡眠はその人にとって最適な睡眠時間ということにつ…

日本人の睡眠時間が世界でも短いのは睡眠を軽視していたあかし

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 今日は、睡眠時間が短いのは自分だけではなく、実は日本人みんなが世界的にみても、相対的に短いのです。なぜ、短いのか…

睡眠で報酬?企業は健康に睡眠を選ぶ時代。眠る社員が得する制度とは。

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 今日は、オーダーメイドの結婚式を企画するCRAZYという会社が福利厚生制度の一貫として、社員の睡眠に対し、報酬を支払…

40歳半ばから睡眠の深さが悪化する?50歳代は睡眠の質にこだわる

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 今日は、前回の記事 の続きとなります。“質のよい睡眠”へと、変えていくにはどうしたらよいのか。睡眠の悩みを解決する…

ガーミン(Garmin)で睡眠の質を分析してストレス解消の糸口を探る

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 今日は、「スマートウォッチで、睡眠の質を分析。ストレス解消の糸口を探る。眠りが浅いのが原因か。」についてお話しし…

アンガーマネジメントと足首回しで良好な人間関係とストレスを解消

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 今日は、「アンガーマネジメントで良好な人間関係を築き、足首回しで、ストレス解消と、身体の癒しをもたらす」について…

こころの疲れは脳疲労、五感を研ぎ澄まして動物脳を鍛える

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 今日は、「こころの疲れは、“脳疲労”。大脳にあるそれぞれの器官がバランスを崩している状態。五感を研ぎ澄まして、大脳…

ストレスがたまる、感じる、そのメカニズムとは

こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 今日は、日ごろ、つい発言してしまう、ストレスがたまる、ストレスを感じる、何気なく使っている、“ストレス”についてお…

喫煙は健康の証?ガンになりやすい体質とマナーが気になる理由とは

こんにちは。いちや です。 今日は、「タバコのエピソードで、タバコは健康だから吸えるもの、ガンになりやすい体質、なりにくい体質があること、マナーを守って欲しい理由」についてお話しします。 健康だからタバコが美味しく吸える あるときタバコが吸え…

歯茎も老化する筋トレ同様のブラッシングとメンテナンスの大切さ

こんにちは。いちや です。 今日は、「年齢と共に老化する歯茎の縮みを奥歯の詰め物が外れて気付く、筋トレ同様にブラッシングすることで歯茎の縮みの進行を防ぐ」についてお話しします。 身体は自動車部品のように交換できない 歯を十数本、一度に治療を決…

賞味期限切れが許せないのは恐れと不安の囚われからの自動思考

こんにちは。いちや です。 今日は、「賞味期限切れが許せないのはそこはたとなく感じる恐怖と不安感に心が自動思考にとらわれてしまうから」 についてお話しします。 自動思考とは 賞味期限切れは気になりますか? 納豆、賞味期限切れ後の1週間は大丈夫な…