こんにちは。いちや です。 定年退職を意識しながら、いろいろ考えているいちやが、同じく定年退職が見えてきたあなたへお届けします。 最適な睡眠時間とパターンを知ること。日中、眠くならなければ、その睡眠はその人にとって最適な睡眠時間ということにつ…

スマートウオッチ（ガーミン）で睡眠状況のパターンをみつけよう